Hoje é Dia da Mãe, um dia especial para todas as mães. Ser mãe é crescermos todos os dias com os nossos filhos. Um crescimento a dois. Hoje, para além de querer saudar todas as mães, quero abraçar aquelas que, para além de mães, fazem o papel de pais e, por diversas circunstâncias da vida, assumem sozinhas o desafio de educar, cuidar e amar os seus filhos. São mulheres de uma força admirável, que enfrentam obstáculos diariamente, mas nunca deixam de dar o seu melhor. O seu e

Os nossos filhos também renascem connosco. Eles mudam todos os dias. Deixam morrer partes deles que já não lhes servem: a birra que já não fazem, o medo que superaram, a dependência que se transforma em autonomia. E nós, se estivermos atentos, renascemos um pouco com eles. Somos convidados a ajustar, a desaprender, a reaprender. Somos convidados a seguir o crescimento deles com o nosso próprio crescimento. E, neste movimento, percebemos que a parentalidade não é apenas sobre

Imagem criada por IA As tecnologias vieram para ficar e os nossos filhos nasceram nesta era. Estão frequentemente exposto a dispositivos eletrónicos como televisões, smartphones, tablets e computadores. Estudos elaborados pelas Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e pela Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP) referem que as tecnologias podem ser uma ferramenta educacional valiosa, pois permitem aceder a um conjunto de informações e recursos apenas com um clique. Sem esqu

Ser mãe ou pai é, acima de tudo, uma viagem de aprendizagem e descoberta. Ao longo deste percurso, uma das perguntas que mais me acompanha é: que valores quero realmente transmitir aos meus filhos? O mundo está em constante mudança, mas acredito que existem princípios universais que servem de bússola para orientar as nossas crianças, não só agora, mas ao longo de toda a vida. E, quanto mais observo o dia a dia, as pequenas conversas, os desafios inesperados, as vitórias sile

Há uma frase que me acompanha há muito tempo: a parentalidade começa em mim. Durante anos, tentei ser a mãe que imaginava que devia ser: disponível, paciente, sempre pronta, sempre forte. Mas a verdade é que nenhuma de nós consegue sustentar uma maternidade consciente quando vive desligada de si própria. 2025 foi muito desafiante emocionalmente e, muitas vezes, apesar de praticar o autocuidado, senti-me assoberbada. E, é por isso que, este ano, a minha intenção é escolher-me.

Muitas vezes, vemos a parentalidade como um processo de moldar e orientar os nossos filhos, mas esquecemo-nos que é também um caminho profundo de autoconhecimento. A forma como reagimos aos desafios do dia-a-dia, as nossas crenças e expectativas, influenciam diretamente a maneira como educamos e apoiamos os nossos filhos. Ao olharmos para dentro, percebemos que crescer como pais é, na verdade, uma oportunidade para curar, aprender e evoluir juntamente com eles. À medida que

No último workshop que conduzi, falámos sobre as expectativas que, muitas vezes sem nos apercebermos, criamos sobre os nossos filhos. Estas expectativas podem surgir do desejo de os vermos felizes, realizados ou de corresponderem a determinados padrões que idealizamos. No entanto, é fundamental reconhecermos que, ao projetarmos estas ideias sobre as crianças, podemos limitar a sua autenticidade e liberdade de ser. O desapego, neste contexto, não significa abdicar do nosso pa

Na parentalidade, na educação e nas relações em geral, há uma palavra pequena que carrega um peso imenso: “não” . Para muitos, ela é...

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Esta sou eu em criança! Uma criança de sorriso malandro, tímida, divertida e cheia de sonhos. Tenho visitado muitas vezes esta criança...

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Esta fotografia representa o início da nossa transformação enquanto família. Nesta altura, estava a dar os primeiros passos na...

No mês dos namorados em que todas as atenções estão voltadas para o amor que sentimos pelo outro, quero falar um pouquinho sobre...

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Nos últimos quinze dias, a minha vida ficou de pernas para o ar. Para começar, a minha conta de Instagram foi pirateada, e isso deixou-me...

Antes de podermos construir uma relação forte com qualquer pessoa (filhos, maridos, colegas) temos de construir uma relação forte...

«Estava a dar uma “volta” nos documentos de há 3 e 6 anos atrás [gosto de dar uma espreitadela ao trabalho realizado mas raramente faço...

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