Ser mãe ou pai é, acima de tudo, uma viagem de aprendizagem e descoberta. Ao longo deste percurso, uma das perguntas que mais me acompanha é: que valores quero realmente transmitir aos meus filhos? O mundo está em constante mudança, mas acredito que existem princípios universais que servem de bússola para orientar as nossas crianças, não só agora, mas ao longo de toda a vida.  E, quanto mais observo o dia a dia, as pequenas conversas, os desafios inesperados, as vitórias sile

Há uma frase que me acompanha há muito tempo: a parentalidade começa em mim. Durante anos, tentei ser a mãe que imaginava que devia ser: disponível, paciente, sempre pronta, sempre forte. Mas a verdade é que nenhuma de nós consegue sustentar uma maternidade consciente quando vive desligada de si própria. 2025 foi muito desafiante emocionalmente e, muitas vezes, apesar de praticar o autocuidado, senti-me assoberbada. E, é por isso que, este ano, a minha intenção é escolher-me.

Muitas vezes, vemos a parentalidade como um processo de moldar e orientar os nossos filhos, mas esquecemo-nos que é também um caminho profundo de autoconhecimento. A forma como reagimos aos desafios do dia-a-dia, as nossas crenças e expectativas, influenciam diretamente a maneira como educamos e apoiamos os nossos filhos. Ao olharmos para dentro, percebemos que crescer como pais é, na verdade, uma oportunidade para curar, aprender e evoluir juntamente com eles.  À medida que

No último workshop que conduzi, falámos sobre as expectativas que, muitas vezes sem nos apercebermos, criamos sobre os nossos filhos. Estas expectativas podem surgir do desejo de os vermos felizes, realizados ou de corresponderem a determinados padrões que idealizamos. No entanto, é fundamental reconhecermos que, ao projetarmos estas ideias sobre as crianças, podemos limitar a sua autenticidade e liberdade de ser.  O desapego, neste contexto, não significa abdicar do nosso pa

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