Sermos pais conscientes

Quando estava a escrever a minha carta a 2024 e a refletir sobre o ano que passou surgiram as minhas intenções para o novo ano. As minhas intenções são baseadas na mãe, na mulher, na esposa, na namorada e na educadora que quero ser este ano.

Acredito que para sermos pais conscientes, existem três ingredientes fundamentais que devemos cultivar na nossa jornada parental:

Sermos Pais Presentes

A presença dos pais é essencial para a formação emocional e psicológica das crianças. Isso significa estar totalmente presente, tanto física quanto emocionalmente, nas interações diárias. Ao praticar a atenção plena, podemos perceber melhor as necessidades e sentimentos dos nossos filhos, criando um ambiente de confiança e segurança. É importante desligarmo-nos das distrações, como dispositivos móveis, das inúmeras tarefas que temos, do trabalho e dedicarmos um tempo de qualidade para atividades em conjunto, onde a escuta ativa e as brincadeiras são o presente que lhe oferecemos nem que seja por 5 minutos diários. Ao estamos presentes e ouvirmos os nossos filhos com o coração estamos a deixar um legado de memórias que lhes vão aquecer o coração no futuro.

Praticarmos o Autocuidado

Cuidarmos de nós mesmo não é um ato egoísta, mas uma necessidade para sermos pais efetivos. O autocuidado envolve reconhecer e atender as nossas próprias necessidades físicas, emocionais e mentais. Quando estamos bem, temos mais paciência, energia e clareza para lidar com os desafios da parentalidade. Incluir atividades de relaxamento, exercícios físicos, alimentação saudável e momentos de lazer na rotina diária ajuda a manter o equilíbrio e a capacidade de cuidar dos outros. Cuida de ti nem que seja por 5 minutos!

Autoconhecimento

Entender os nossos próprios sentimentos, reações e padrões de comportamento é crucial para a parentalidade consciente. O autoconhecimento permite que identifiquemos as nossas emoções e pensemos antes de reagir impulsivamente nas situações de stress. Reflexão e autoanálise ajudam a identificar áreas onde podemos melhorar e desenvolver uma relação mais saudável e empática com nossos filhos. Ferramentas como meditação, terapia, escrita ou simplesmente dedicar tempo para a autorreflexão podem ser extremamente úteis.

Ao integrarmos estes três ingredientes – presença, autocuidado e autoconhecimento – na vida cotidiana, podemos criar um ambiente familiar mais harmonioso e consciente, promovendo o desenvolvimento saudável e equilibrado dos nossos filhos.

Esta é a minha mensagem para um 2025 em consciência

🌟