Antes de podermos construir uma relação forte com qualquer pessoa (filhos, maridos, colegas) temos de construir uma relação forte conosco.
No meu livro "A Parentalidade Começa em Nós" escrevo: «Todos os seres, homens e mulheres devem ter o seu tempo para cuidarem de si. Seja do corpo, da mente, da alimentação, seja descansar, namorar, o quer que seja. Atualmente ainda existe aquele estigma que a mulher é apenas cuidadora dos outros e, por isso, quando cuida de si sente uma culpa avassaladora.»
Quem me acompanha sabe que este é um dos meus temas bandeira. Por isso, hoje deixo-vos aqui o meu testemunho sobre esta prática que considero tão importante.
Muitas são as mães que me dizem que não são capazes de arranjar tempo para cuidarem delas. Eu também pensava assim e fiquei no escuro. Em 2016 tudo era negro para mim. Depois decidi começar a cuidar de mim. Comecei por fazer terapia. Depois fiz um curso de desenvolvimento pessoal e um sobre autoestima. Aos poucos fui percebendo da importância de cuidar de mim. Com a Parentalidade Consciente surgiu o meu mantra: se não estiver bem os meus filhos também não estão. E com este mantra tenho aprendido a lidar com a culpa que sempre surgiu por tirar 5, 10 minutos por dia ou uma a duas horas por semana. Hoje, esses momentos já estão enraizados na nossa rotina e não há espaço para críticas.
O autocuidado não precisa de ser tirar um curso de desenvolvimento pessoal. Pode ser apenas passar um creme a seguir ao banho e fazer desse momento o (teu momento). Pode ser ler um livro. Pode ser fazer ginástica. Pode ser ver um filme. Pode ser uma pausa consciente. Pode ser aquilo que tu escolheres. 5 minutos podem fazer toda a diferença nas tuas relações, em especial na relação com os teus filhos.
Ao cuidarmos de nós, estamos a cuidar das nossas relações e estamos a dizer aos nossos filhos que é importante existir um espaço, um tempo para nós e que esse momento deve fazer parte das nossas rotinas. Quando eles forem adultos não vão sentir culpa por cuidarem deles. Vão sentir-se merecedores desse autocuidado.
Somos responsáveis por cuidarmos da relação que temos conosco mesmo. Se não o fizermos é difícil cuidarmos dos outros.
Lembra-te:
O nosso filho quer pais tranquilos e não explosivos.
Praticar o autocuidado é cuidar das relações.
Quando cuidamos de nós estamos a comunicar ao nosso filho a importância do autocuidado.
Cada um tem os seus rituais.
Distribui tarefas. Melhora a tua organização familiar. Inclui todos no teu autocuidado.
Cria uma rede de apoio: familiares, amigos ou vizinhos.
Abre espaço na tua agenda para o autocuidado.
5 minutos podem fazer toda a diferença!
Cuida de ti!
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